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계단 오르기는 유용한 유산소 운동 중 하나입니다. 걷기 운동 1시간이 계단 오르기 10분의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 효과적인 계단 오르기 운동 방법과 주의사항은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 목차 계단오르기 운동방법 계단오르기 효과 계단오르기 TIP 계단오르기 주의사항 계단오르기 운동방법 효과적인 계단 오르기 운동 방법은 다음과 같습니다. 1. 시작 전에 충분한 스트레칭을 해주시고 몸을 준비해 주세요. 2. 안전을 위해 편안한 운동복을 입고, 특히 발목에 안정적인 운동화를 신는 것이 좋습니다. 3. 시작하려는 계단이 안전하고 균형을 잡기 좋은 곳인지 확인해 주세요. 4. 균형을 잘 유지하며 무릎을 트게 하여 계단을 올라가세요. 5. 발에 무리가 가지 않도록 발을 완전히 계단에 딱 붙이고 올라가세요..

일본 디저트 사과탕후루 링고아메 전문점 링고노로리가 여의도 더현대 서울에 팝업스토어가 오픈한다고 합니다. 일본에서는 '링고아메(りんご飴, 사과 엿)'이라 부르며 전통 축제인 마츠리의 노점상에서 흔히 찾아볼 수 있다 (하술 참조). 중국에서는 넓은 의미에서 비슷한 과일 사탕인 탕후루(糖葫芦)의 일종으로 취급합니다. 링고노모리와 메링이의 2024 새해 팝업스토어 위치 : 더현대 서울 B1F Pop-up Zone 기간 : 2024.01.05 - 2024.01.14 시간 : 월~목 10:30 ~ 20:00 금~일 10:30 ~ 20:30 [링고노모리 메뉴] 기본(basic) 상큼하고 아삭한 사과 본연의 맛을 느낄 수 있는 링고아메 요거트(yogurt) 상큼하고 아삭한 사과와 요거트의 조합으로 더욱 상큼한맛이 느..

노로바이러스 감염증은 갑작스럽게 발생하는 위장 관련 질환 중 하나입니다. 이 질병은 노로바이러스라는 바이러스에 의해 유행성으로 전파될 수 있습니다. 노로바이러스 감염 원인과 증상, 치료 예방방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 노로바이러스 원인 노로바이러스 증상 노로바이러스 진단/검사 노로바이러스 치료 노로바이러스 예방방법 노로바이러스 원인 노로바이러스(Norovirus infection)는 칼리시 바이러스과에 속하며, 크기는 27~40nm이며 정이십면체 모양을 가지고 있습니다. 이 바이러스는 물이나 음식을 통해 감염자의 대변이나 구토물을 통해 전파될 수 있으며, 전염성이 매우 높아 소량의 바이러스만으로도 감염이 가능합니다. 노로바이러스 증상 감염 후 12-48시간의 잠복기를 거쳐 갑자기 오심..

갑진년, 값진 물건들로 가득한 명품관 오픈 행사기간 : 2024.01.04(목) ~ 2024. 01.10(수) 행사시간 : 10:30 ~ 20:00 행사장소 : 더 현대 서울 지하2층 POP-UP@ICONIC 키크니만의 감성을 담은 다채로운 굿즈와 단독 프로모션을 팝업스토어 현장에서 만나보세요. 더현대 서울 오픈 전 대기방법 AM 09:00~10:00 · 번호 1개당 2인까지 예약 및 입장 가능 · 한국 핸드폰 번호 보유자에 한해 웨이팅 가능 · 예약한 인원 모두 도착 시에만 매장입장 함께 가능 · 입장 안내 알림 발송 후 10분 이내 미입장 시 자동취소 · B2F 여의도역 지하철 연결통로 입구에서 테블릿을 통해 웨이팅 등록 가능 · 웨이팅이 발생하는 경우 입장안내 알림발송시 입장가능 · 오픈 시간 전 ..

바세린(Vaseline)은 주로 피부 보호 및 보습에 사용되는 제품으로, 주 성분은 휘발유에서 추출되는 광유(미네랄 오일)입니다. 바세린의 주 성분은 백색의 점착성이 거의 없는 무색의 미네랄 오일이며, 특정한 향이나 색소가 없어서 대부분의 피부 유형에 적합합니다. 바세린은 피부를 보호하고 보습을 유지하는 데 큰 도움 됩니다. 바세린(Vaseline)의 효능 효과 1. 보습: 피부 보습에 탁월합니다. 건조한 피부를 촉촉하게 유지하고 수분을 보호하여 건조함을 줄여줍니다. 2.피부 보호: 외부 자극으로부터 피부를 보호해 줍니다. 상처, 갈라짐, 마찰로 인한 피부 손상을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 3. 피부 진정: 일부 피부 문제로 인한 가려움 혹은 피부 염증을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다...

2024년 1월 29일부터 시행되는 부동산제도 입니다. 신생아 특례대출은 대출 신청일 기준 2년 이내에 출산한 무주택 가구를 대상으로 주택 구입자금 또는 전세자금을 1%대 금리로 최대 5억까지 대출해 주는 제도입니다. 신생아 특례대출은 저출산 극복을 위한 정부의 정책으로, 자녀 출산 후 주택 마련에 어려움을 겪는 무주택 가구의 부담을 줄여주기 위한 목적으로 마련되었습니다. 신생아 특례 구입자금 대출조건 주택 구입자금대출의 경우, 대출한도는 최대 5억 원이고, 1자녀 기준 금리는 연 1.6~3.3% 5년간 지원됩니다. 대출 대상은 부부합산 연소득 1억 3000만 원 이하, 순자산 4억 6900만 원 이하인 가구로, 9억 원 이하, 전용면적 85㎡(읍·면은 100㎡) 이하의 주택을 구입할 경우에만 대출받을 ..

락토바실러스 가세리 BNR17(Lactobacillus gasseri bnr17)은 건강한 산모의 모유에서 다이어트와 건강에 도움 되는 물질을 분리하여 배양한 유산균입니다. BNR17은 대한민국 건강한 산모의 모유에서 유리한 유산균입니다. 식약처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받았을 정도로 그리고 다이어트와 혈당 관리에 도움이 되는 유산균으로 잘 알려져 있습니다. 다이어트와 혈당관리에 도움이 되는 유산균 장내 세균은 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 살이 찌는 장내 미생물이 비만 기억세포를 가지고 있습니다. 요요 현상 또한 장내 세균이 비만을 기억하고 있기 때문입니다. 그래서 BNR17 유산균이 장내 유해균과 유익균의 균형을 도와서 다이어트에 원활한 환경을 만들게 됩니다. 식이섬유와 장래 유익균이 만나서 ..

택배 발송 시 확실히 믿고 맡길 수 있는 우체국 방문택배 신청 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. [방문접수소포 신청 및 비용] 신청가능 시간 : 24시간 언제나 (연중무휴) 방문접수 시간 : 09:00 ~ 18:00 (우체국별 운영시간이 상이함) * 토요일, 공휴일은 방문접수 불가 방문절차 : 희망일(시) 방문접수를 원칙으로 하되, 방문접수소포 신청 물량이 많을 경우에는 희망일(시) 보다 지연될 수 있음. 방문신청시간 : 천재지변 및 기상악화 등으로 우체국에서 방문접수(픽업)가 지연될 수 있으며, 픽업 지연시 우편고객센터(1588-1300)로 연락 주시기 바랍니다. 사전결제(카드결제) 시 반드시 물품을 지정장소(문 앞 등)에 두시고, 상자(왼쪽하단)에 수취인을 기재해 주세요. 중량 20kg 초과 소포..

2024년 1월 27일부터 서울시 무제한 대중교통 이용권인 ‘기후동행카드’가 출시 됩니다. 대중교통 무제한 이용 ‘기후동행카드’가 1월 27일 출시됩니다. 기후·교통 환경변화에 맞춘 친환경 교통혁신 정기권으로 전국 최초로 시행되는데요, 카드 한 장으로 대중교통뿐만 아니라 공공자전거 따릉이까지 횟수 제한 없이 이용할 수 있습니다. 따릉이 이용 유무에 따라 6만 2,000원권, 6만 5,000원권으로 나눠지며, 1월 23일부터 모바일카드 다운로드 및 실물카드를 구매할 수 있습니다. 2024년 1월 27일부터 서울시 무제한 대중교통 이용권인 ‘기후동행카드’가 출시 됩니다. 지난 2004년 서울시에서 처음 출범한 후 전국 교통 시스템 표준으로 자리잡은 ‘수도권 통합환승제’에 이어, 기후·교통 환경변화에 맞춘 친..

기후통행카드란? 기후동행카드는 1회 요금 충전으로 30일간 대중교통(지하철, 버스), 따릉이를 무제한 이용할 수 있는 대중교통 통합 정기권입니다. ▷ 기후동행카드 시범사업 주요 내용 · 사업기간: 2024년 1월 27일(토) ~ 6월 30일(일) · 이용범위: 서울지역 지하철, 서울시 면허 시내·마을버스, 따릉이 · 카드가격: 62,000원(따릉이 제외), 65,000원(따릉이 포함) · 카드종류: 모바일카드(안드로이드 휴대전화), 실물카드(ios기반 휴대전화 디지털 약자) · 카드구매 및 충전: 2024.1.23.(화)부터 ※ 카드 충전 시 충전일로부터 5일 이내 사용개시일 선택 가능(1.23. 충전 시 1.27.부터 사용가능) ※ 실물카드 판매처: 서울교통공사 1~8호선 고객안전실과 역사 인근 편의점..