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여러 가지 다이어트 방법을 찾아보다가 요즘 핫한 애사비 다이어트라는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 애사비의 효능과 섭취방법에 대해 알려드리겠습니다. 애사비(애플 사이다 비니거)란? 애사비란 애플 사이다 비니거의 줄임말로 사과를 으깨어 효모와 설탕을 섞어 자연 발효시켜 만들어냅니다. 이 과정에서 아세트산이 만들어지는데 애사비는 아세트산뿐 아니라 단백질, 펜틱, 칼륨 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 사과식초와 혼동할 수 있는데 아세트산은 애사비에서만 함유되어 있는 것이 차이점입니다. 애사비의 주요 성분 및 영양소 애사비는 다양한 주요 성분과 영양소를 함유하고 있습니다. 주로 사과에서 추출한 액체로 만들어지기 때문에 사과에 있는 성분과 비슷하며, 구체적으로는 구연산, 미생물 발효에 의해 생성된 식초산, 포도당..

안심전세 앱(App) 이란? 국토교통부 전세사기 피해 방지방안(22.9.1 대책)에 따라 국토교통부, HUG, 한국부동산원이 구축한 전세사기 예방 플랫폼 안심전세! ('23.5.31. 안심전세App 2.0 출시) 안심전세 App에서 전세계약 전 필수로 확인해야 하는 정보를 한번에 제공해드립니다. ☆ 주요기능 ☆ 매매시세부터 전세가율까지 주택시세 통합 제공 전국 연립, 다세대, 아파트, 오피스텔 평형별 매매시세 제공 지역 평균 전세가율, 경매낙찰가율, 전세보증 사고 현황 공개 시세정보를 토대로 적정 전세보증금 수준 진단 진단해 본 주택의 HUG 전세보증 가입 가능 여부 확인 신축빌라 준공 전,후 시세 제공 집주인의 숨겨진 정보를 투명하게 공개 대면없이 임차인 휴대폰으로 임대인 정보 조회 가능(집주인 체납사..

최근 전세사기가 많이 일어나면서 생소하지만 경매와 공매라는 단어도 같이 접하게 되었습니다. 경매와 공매는 받지 못한 돈을 담보 처분으로 보장받게 하는 제도입니다. 오늘은 경매와 공매의 뜻과 차이점에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 경매와 공매의 뜻 경매의 뜻 경매에서 가장 높은 가격을 부른 사람에게 물건이 낙찰된다는 사실은 누구나 알고 있을 것입니다. 채무자가 빚을 갚지 못하는 상황에서 채권자가 경매신청을 하면 법원이 이를 받아들여 해당 부동산을 매각하는 절차입니다. 이혼이나 상속 등 법원의 판결에 따라 부동산을 분할하거나 처분해야 하는 경우에도 신청할 수 있습니다. 이는 경매와 유사한 개념으로, 채권자가 신청하면 법원이 강제로 채무자의 재산을 압류해 일반인에게 입찰하도록 하여 그 대금으로 채권자의 금전..

탈모나 새치로 많은 분들이 힘들어하시는데 검은콩이 좋다는 말을 한번쯤 들어보셨을 거 같습니다. 검은콩이 모발에 얼마나 영향을 끼치는지 영양성분과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 검은콩은 서리태라고도 불리며 보통 10월 경에 수확한다. 서리태가 서리와 관련된 이름을 갖게 된 것은, 이 콩이 10월쯤 서리를 맞은 뒤에 수확하기 때문입니다. 서리태 외에도 '속청'이라는 이름으로 불리기도 하는데, 이는 콩의 겉껍질은 검지만 속은 푸른빛을 띠고 있기 때문입니다. 건강식품으로 손꼽히는 블랙푸드의 대표주자 검은콩은우리 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 다량 함유하고 있어 시력 회복과 항암 작용 등 건강에 매우 좋습니다. 검은콩은 어떤 효능이 있을까요? 단백질 함량이 높음 두피를 건강하게 하고 탈모를 예방 콩은 대표적..

양배추에 대해서 알아보고 양배추를 활용한 요리 레시피를 소개해드릴게요. 양배추는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 좋은 식재료로 알려져 있죠. 하지만 먹을 때 주의해야 할 부작용도 있으니까 함께 알아보도록 할게요. 양배추의 종류 양배추의 종류 양배추는 식물계의 종류 중 하나로, 많은 종류가 존재합니다. 대표적인 양배추 종류로는 녹색 양배추, 빨간 양배추, 화이트 양배추 등이 있습니다. 이들 각각은 색상과 모양이 다르며, 맛도 조금씩 다릅니다. 양배추를 다양한 종류로 알아보고, 각각의 특징을 알아볼까요? 녹색양배추 녹색 양배추는 가장 흔하게 볼 수 있는 양배추로, 약간 촉촉하고 신맛과 쌉쌀한 맛이 특징입니다. 이러한 특성 덕분에 다양한 요리에 사용되며, 샐러드나 수프에 넣어 싱그러운 맛을 즐길 수 있..

오늘은 건강에 관심이 있는 분들에게 알아두면 좋은 정보를 하나 소개해드리려고 합니다. 바로 GLP-1 호르몬이에요. 이 호르몬은 우리 몸에 많은 영향을 미치는데, 그 중요성과 함께 어떤 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다. GLP-1 호르몬의 기본 개념 GLP-1 호르몬은 (Glucagon-like peptide-1)의 약어로, 이 호르몬은 인크레틴 호르몬 계통이라고 합니다. 인크레틴은 음식물을 먹으면 소장에서 분비되는 호르몬입니다. 인슐린의 분비를 증가시키고 혈당을 올리는 글루카곤의 분비를 억제해 혈당 조절을 돕는다고 합니다. 한마디로 인슐린의 작용을 원활하게 돕는다고 할 수 있죠. 이 호르몬은 특히 식사 시작 후 10~15분 사이에 분비가 늘고 몇 시간 동안 높은 수준을 유지한다고 합니다. 위장관 안..

믹스커피의 칼로리는 브랜드 및 제품에 따라 다르며, 설탕, 크림 또는 다른 첨가물의 양에 따라도 다를 수 있습니다. 또한 신선하게 내린 블랙커피와는 다르게 믹스커피는 식후 한잔씩 마시다보면 밥 한 공기의 칼로리가 될 수 있습니다. 믹스커피 칼로리 카페인함량 한봉지에 50kcal 정도 되는데 칼로리가 그리 높지 않아서 살이 찐다는 것은 잘못된 이야기입니다. 성인의 하루 권장 칼로리는 이천칼로리인데 거기에 이것은 얼마 되지 않는 거죠. 카페인은 50~60mg정도가 한 봉지에 함유되어 있는데 고카페인이 아니기 때문에 하루에 다섯잔이상 마시지 않는다면 기분을 좋게 하고 소화를 돕는 효능이 있어서 적당히만 드신다면 몸에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. ​ 믹스커피 부작용 당뇨가 있으신분들은 혈당수치와 중성수치가 올..

아침 식사는 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 영향은 대체로 신체의 에너지 제공, 대사 조절, 정신적 기능 지원 등에 기인합니다. 아침 식사는 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 1. 체지방 감소 및 체중 관리 아침에 식사를 함으로써 대사율이 활성화되고, 에너지 소비가 증가합니다. 이는 체지방 감소와 체중 관리에 도움이 됩니다. 아침 식사를 거르게 되면, 오히려 과식을 유도할 수 있어 체중 증가의 위험이 있습니다. 2. 에너지 공급 아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 올바른 영양소를 포함한 아침 식사는 신체와 뇌의 활동에 필수적인 에너지를 제공하여 일상 활동을 수행하는 데 도움이 됩니다. 3. 집중력 향상 아침에 올바른 식사를 섭취하면 뇌 기능이 최적화되어 집중..

제주에어 항공 이용시 기내(휴대) 수하물과, 위탁 수하물 규정이 정해져 있습니다. 제주에어 수하물 규격 허용량과 반입 금지 수하물, 초과 수하물 비용, 위탁수하물 마감시간 등 자세히 알아보도록 하겠습니다. * 위 사진은 21년도 [BTS] HAPPY JIMIN DAY (JEJUAIR) 래핑된 항공기 급하게 찍은 사진이예요^^ 기내 수하물 1인당 기내용 캐리어 1개 + 캐리어가 아닌 개인 휴대품 1개(노트북 컴퓨터, 서류가방, 핸드백) 총 2개까지 휴대할 수 있습니다. 기내 허용 수하물을 초과하여 다량의 면세품을 구입하는 경우, 항공기 탑승 시 탑승구 위탁 수하물 수수료가 부과될 수 있습니다. 휴대 가능한 수하물인 경우라도 기내공간 부족 등의 사유로 위탁 수하물로 처리될 수 있습니다. ㅣ휴대 수하물 규격 ..

저당 재료는 다이어트 및 건강에 매우 중요합니다. 이러한 재료들은 저탄수화물, 높은 영양가, 그리고 포만감을 제공하여 식이 요법을 돕습니다. 이들은 식사를 계획하고 조리하는 데 큰 영향을 미치며, 영양가 있는 식단을 구축하는 데 도움이 됩니다. 저당 재료의 다이어트 효과 1. 체중 감량 저당 재료를 포함한 식단을 유지하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 고당질 음식을 피하고 좋은 지방을 고루 섭취함으로써 체중을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량은 건강에 도움을 주며, 자신감과 웰빙감을 증진시킬 수 있습니다. 2. 혈당 조절 저당 식품은 혈당을 안정화하는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 다이어트 및 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 혈당 조절은 신체의 대사를 개선시키고 에너지 ..